「さあ大変！！同窓会があるのです！」


来月に同窓会があるのです。

さっき友人から電話で聞きました。

10年ぶりの同窓会なのですが、
なんだかわたしは気がすすまないです。

その理由はこのところ、
少々太り気味なのです。

近頃おしゃれをしたりきれいにしたいというよりも、
ただただ食い気の方に偏ってしまっているのです。

おいしいものを目にすると、
我慢ができません。

だってきれいでいても特に誰もほめてくれませんし、
気がついてもくれません。

自分でも食べすぎだなと反省します。

食べている間だけが、
至福の時間だったのです。

でも、同窓会
どうしたらいいのでしょう？
あなただったら行きます？

できれば行きたくありませんね。

昔の仲間に会って、
こんなにも醜く太ってしまった姿をさらしたくありません。

でも気が弱い性分で
わたしは友人に誘われたら、
断れない性格なのです。

でも、少しやせたいのです。

こんなにおデブは、恥ずかしくてたまりません。

昔好きだったO君も毎回必ず来るのです。

日に焼けていてかっこいいのです・・・

会いたいな・・・
O君に会うのに、
この姿では会えません

それで、
・・決めました！！
わたし何年ぶりでダイエットをします・・・・！

あなたもやせると決心しましたか？

こんな姿ではなくて、
少しはきれいになってO君に10年ぶりで会いたいです。

前回の同窓会では、
ほんの少ししか話せなかったから
今回はもう少し話がしたいのです。

そのためには、どうしても後４ｋｇはやせたいのです。

でも４Ogはちょっと。
そうして新しい服を何年ぶりに買って、
きれいになってO君と再会します。

オバサンだなんて、
絶対にO君だけには思われたくないです。

きれいになった姿を、
O君には見てもらいたいです。

今度ばかりは、絶対にやせる！！
そう決意しました。


あなたも同じような思いはありませんか？
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おいしく食べられるダイエット

生き生きと暮らすために



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兼子ただし スポーツストレッチ

「運動しても食べなければ
もっと痩せません」

毎日ウォーキングをしていたり、
軽くでも運動をあなたもやっていると思います。

しかし、
今日はたくさん動いたからたぶん痩せているはず。

こう思って昼間の運動後、
ほとんど食べずに次の日を迎えると。

いつも通り朝ごはんを食べたら太っていたり、
全然体重が変わっていない。

こんな経験ってありませんか？

結果的には何も学んでいなかったんですよね。

どれくらい運動しても、
何も食べずにいれば体はどうしたのかな？と思い、
次に食べた時それを補おうとして
いつもより栄養にする力を大きくする。

すると疑いなくリバウンドが起こりますよね。

せっかく運動を頑張っても、
欲を出したために無意味になってしまいます。

しっかり運動したなら、
なおさらきちんと食事をとる！

これが肝心な事なんですよね。

運動しかたら、
一層痩せるために食べない。

これでは失敗を繰り返す
ダイエットになってしまいます。

欲は出さない！

運動したから、
食事もバランスを考えれば少しは太りにくい体になる！

いい欲をだして、
後戻りダイエットにならないように気をつけて
ダイエット生活を送りたいものですよね。


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「リセットと食べないは全く違いますよ！」


リセットするためと、
食べないとお腹がすいてイライラもしますよね。

そのイライラが、どうしてあんなに食べちゃったんだろう。

と、楽しかった時間を後悔する結果になってしまったり。

それは寂しいですよね。

しかし、
リセット食を知っていれば、食べながらリセットできる。

楽しかった時間を悔やむこともないし、
楽しい時間を過ごせる。

気持ちは全く違いますよね！

リセットするために翌日食べないというのは、
確かにすぐに元に戻るかもしれません。

わたしも前はそうしていたのでわかります。

たとえたった1日と思っても、
食べなければ断食と同じなんです。

結果的には、
リセットするための断食がリバウンドにつながってしまうのですよね。

これを幾たびも繰り返すと、
どんどん痩せにくい体になります。

反対に、リセット食でもしっかり体に栄養を入れていれば、
一日とはいきませんが、きちんとリセットできて、リバウンドしない。



同じリセットするでも、
食べないのとリセット食を食べながらでは結果が違うのです！

早く戻さないといけない！
という気持ちはダイエットしているなら
みんな持つ事だとは思います。

しかし、
きちんとリセットできるなら、
リバウンドしてしまう方法ではなく。

あなたもリバウンドしない、
健康的なリセット方法を選んでください。

しっかりとリセット方法を知って、楽しい時間を過ごしましょう！


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全く欲がなくて、
ただダイエットというのも,
何か張り合いがないのから、

わたしもダイエットのときは、
多少は欲をもって実行しています。

その結果は、ダイエット別にそんなに頑張らなくてもいいか。
と投げやりになってしまいました。

その後すぐに、ダイエットをやっぱりしなければ！

と思って再開したのですが、そのころは痩せるにつれて、
目当てを達成しているのにまだ下半身を細くしないと！

さらに体重も…！

と調子がわからなくなり、

また断食ダイエットをして
体をこわしてしまったという経験があるからなのです。

調子がわからなくなるということは、
全く怖いことなんですよね。

前も書きましたが、
悪化するとそこから拒食症などに繋がってしまうからです。

ですから、ダイエットをはじめる時は、
必ず一区切りの目当てを示す！

そして、
その目標に到達したら、
そこで一旦ダイエット前と
比較してみるのもよいと思います。

そうすると、どれだけ自分が、変化したのか実感できるはずです。

実感する事で、
ダイエットがエスカレートしてしまうのを防ぐ事が出来ると
わたしは考えています。

欲を持つことも大切。

しかし欲深くなりすぎないように！

この事を念頭においてダイエットを頑張りましょう！


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